rowerek treningowy

Witam,chciałbym zrzucić 16kg żeby wyglądać w miare dobrze.Niestety nie mam sprzętu do ćwiczeń,posiadam jedynie rowerek treningowy.Liczę na waszą pomoc w sprawdzeniu diety i poleceniu ćwiczeń.Później wkleję diętę którą ułożyłem.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15,5 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem [...]

[...] tygodniowy plan treningu z uwzględnieniem wyżej opisanej sytuacji. ćwiczenia : 1. 5 częściowy trening po 6min każda część 2.ćwiczenia wysmuklające nogi , uda 3.bieganie 4.rowerek treningowy 5.skakanka 6.A6W 7. i tutaj zapomniałam jak owo urządzonko się nazywa ale z tego co sie dowiuedziałam słuzy do ćwiczen mięsni brzucha - taki [...]

[...] swoje własne siłki,ja też na początku takową posiadałem, zachowało mi się kilka fotek więc powklejam. na siłowni miałem: gryf 180zm, 5 hantelek do składania, ściskacz, rowerek treningowy(dostaliśmy od kumpla babci),dwie ławeczki samoróbki.Obciążenie 4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg 2x1,25kg i 5 krążków z betonu które sami z kumplami zrobiliśmy, tzn [...]

Siema Mam 14 lat wzrost 175-180 cm waga 70-75 kg (!!!) Chcę zrzucić wagę do dyspozycji mam: Hantelki 2,4,6,8,10 kg,rowerek treningowy,worek bokserski oraz chęci :) Poszukuje jakieś tańszej diety ponieważ fundusze mam ograniczone Miło by było gdyby ktoś podał mi harmonogram treningów (Waga częstotliwość)z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna [...]

Jak w temacie sprzedam kilka fantów: Sony Ericsson K550i Sony Ericsson K610i Tuning Samsung U900 Suol Sony Ericsson K610i-cos nie działa Sony Ericsson K700i- cos nie działa Motorola V300 Siemens C60 Bateria do Sagema-nowa Sluchawki,kable,ładowarki,czesci,papiery,pudła o roznych marek. Kilka Gier na PC Stacja Dysków DVD,CD Zegarek Marki Geneva+ [...]

[...] (przynajmniej w Wawie) wiec znalazłem dietę w necie i staram się jej trzymać do tej pory udało mi się schudnąć z 156 kg na 127. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to tylko rowerek treningowy 3x tydzień 45-60min i brzuszki. Chciałbym pójść na siłownię ale nie wiem co tam miałbym robić :). Czy mam brać jakieś suplementy spalacze itd czy po prostu [...]

[...] trzeba wielokrotnie wykonać sprint do piłki w krótkich odstępach czasu, po kilkunastu minutach sam nie wiem czy prędzej zwymiotuję, czy zemdleję. Na dniach pojawi się u mnie rowerek treningowy. Jakie ćwiczenia powinienem na nim wykonywać, by poprawić wydolność? Z przyczyn różnych nie mogę, przynajmniej obecnie, wykonywać ćwiczeń czysto siłowych, [...]

siema kupuje sibie rowerek treningowy.Moj cel to redukcja tkanki tluszczowej co proponujecie......jak cwiczyc zeby stracic jak najwiecej,diete juz mam,cwicze na silownii 3 razy w tygodniu a w niedziele basen......jak cwiczyc na rowerku zeby stracic jak najwiecej.......... pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 181 Obwód klatki: [...]

[...] cm. Chcę stracic tłuszcz i zbudowac kondycję. Na siłownie przez najbliższy czas nie chcę się zapisywac. Chciałbym natomiast kupic jakies urządzenie do domu typu steper lub rowerek treningowy, najlepiej do 1500 PLN (nie zależy mi na super jakości ponieważ za 2-3 miesiące zacznę chodzic na siłownie). Nie wiem jednak zupełnie na co zwracac uwagę [...]

[...] tłusto Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na mleko Stan zdrowia : wrodzona wada stóp (raczej nieistotne) Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek treningowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : UltraSlim (od 4 tyg - brak efektów) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] dystansu 100m kończy się niezłą zadyszką (o dłuższych dystansach niema nawet co mówić). Chcę nadrobić braki w tej dziedzinie. Postanowiłem na początek zaopatrzyć się w rowerek treningowy (do niego dostosować długość, częstotliwość oraz poziom ćwiczeń) w warunkach domowych zacząć ćwiczyć podstawowe rzeczy jak skłony, brzuszki, pompki z [...]

[...] czasem jakis owoc => 150kcal Kolacja: puszka tunczyka albo kurczak gotowany => 200 kcal Razem ok 1500-1600 kcal Mam w domu hantle (2 razy 1,5 kg i 1 raz 5kg) i rowerek treningowy. Staram sie jezdzic na rowerku 5 razy w tygodniu (czasami rano na czczo a czasami przed snem juz po kolacji) po 40-60minut a 3 razy w tygodniu bede robic [...]

[...] (za biurkiem)-samochód-dom -kanapa+pilot, no i efekty są. Dojrzała we mnie konieczność zmiany swojego życia, no i sylwetki. Chciałbym coś z tym zrobić. Od lat mam w domyu rowerek treningowy, ale próboewałem kręcic i nie było żadnych efektów. Może ktoś doświadczony pomógłby mi opracowac jakiś skuteczny trening na rower który pomoże mi choc [...]

[...] z tym,że zamierzam za jakieś 2-3 miesiące przybrać na wadze 7-10kg zdałem sobie sprawę z tego ,że będzie jeszcze gorzej. Chcę coś z tym zrobić.Z tego co zauważyłem to rowerek treningowy nie wiele daje.Zacząłem biegać,tylko ,że prawie nigdy tego nie robiłem.Mam naprawdę słabą kondycję,jak znacie kogoś słabego,to ja jestem jeszcze słabszy. I [...]

[...] kg ze względu na wymienione wczesniej zapuszczenie i swiadomosc ze początkowo woda leci dosc szybko. Mysle ze do zwycięstwa wystarczy okolo 15- 20 kg. Do dyspozycji mamy rowerek treningowy, ławeczke wielofunkcyjną z gryfami hantlami i sztangielkami, wygodne obuwie i oczywiscie odpowiednia motywacje. Zaczynamy od poziomu blisko 140 kg przy [...]

Ławeczka regulowana z wyciągiem (nie widać na fotach) I przyrządem do nóg. Obok mój nieodłączony towarzysz treningów http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2149eb266a626093.html Tron wypoczynkowy pomiędzy seriami :P i ogrzewanie na zimę … http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ce70f291c09cd4eb.html Druga ławeczka i ławeczka do brzuszków. Na podłodze [...]

[...] 3s Uginanie ramion z hantlom w siadzie o podporze o kolano 3s Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s Pytania: 1 Jaki trening jest najlepszy na brzuch (na redukcje)? 2 Mam rowerek treningowy czy umieści go w planie ? 3 zbliżają się wakacje to myślę też o bieganiu tylko nie wiem czy biegać w dni treningu czy wolne ? 4 Nie wiem jak biegać 3 [...]

[...] tacie mam dośc grbe uda i masywne łydki, chciałabym poprzez miesiąc bądz wiecej troszke to zmienic, ale całkowicie nie wiem od czego zacząc. Nie wiem jaką powinnam podjąc diete, oraz mam problem z cwiczeniami..od następnego tyg. bede miała w domu rowerek treningowy, ale nie wiem ile powinnam cwiczyc. Proszę, pomózce byłabym BARDZO wdzięczna ;)

[...] bo z kąd mogłem wiedzieć. Chciałbym ćwiczyć później rzeźbę tych partii: bicepsy tricepsy klatkę brzuch - mięśnie boczne, i ramienia (nie wiem jak one się nazywa), nóg nie wliczam gdyż jeżdzę wyczynowo na rowerze i mam je dobrze zbudowane i teraz kąbinuje sobie rowerek treningowy by nie stracić formy na przyszły sezon. Pozdrawiam i prosze o pomoc.

[...] do wakacji nabrać trochę mięśni żebym nie musiał się wstydzić wyjść na plaże z obwisłym brzuchem Do dyspozycji mam hantelki gryf oraz 100kg obciążeń , planuje też kupić rowerek treningowy, mam też w piwnicy ławkę z wyciągiem , do wyciskania i do nóg ale na razie nie mogę z nich korzystać bo jest za zimno w piwnicy Dlatego proszę o pomoc w [...]